Kuponkódom.hu

Vásárolj olcsóbban kuponkóddal

Például:About You, Ecipő, Notino, Wolt, CCC, Sinsay, Edigial,...
  • Főoldal
  • Legújabb
  • Üzletek
  • Kategóriák
    • Állat, kisállat, állateledel
    • Ruha, cipő, divat
    • Baba-Mama, gyerekjáték
    • Óra, ékszer, ajándék, virág, parfüm
    • Élmény, hobbi, szabadidő
    • Étel, ital, bevásárlás
    • Könyv, Játék, Film, Zene
    • Műszaki cikk, szoftver, számítógép, mobiltelefon, háztartási gépek
    • Otthon, bútor, kert, lakberendezés
    • Utazás, Pihenés, Belépőjegyek
    • Szépség, egészség
    • Szolgáltatások
    • Sport
    • Erotika
    • Maradj Otthon kuponok
  • TOP50
  • Blog

Kuponkódom.hu » Kupon-Blog » KV szünet » Úton az egészséges életmód felé

Úton az egészséges életmód felé

Az egészséges életmód és a fitt testkép legfontosabb pillérei az egészséges táplálkozás, a megfelelő mennyiségű folyadékfogyasztás, a rendszeres testmozgás és a minőségi alvás. Lássuk mit tehetsz, hogy az első kettő teljesüljön, és elérd a céljaidat.

Folyadékfogyasztás

Bizonyára hallottál már róla, hogy a napi megfelelő mennyiségű folyadékfogyasztásnak mekkora szerepe van az egészséges életmód megteremtésében. Az ajánlások szerint a napi 2 liter lenne a minimum. Ez aktív edzéskor és nyári melegben akár 3 literre is emelkedhet. Fontos, hogy a koffeintartalmű italok (kávé, fekete tea), nem számítanak bele ebbe a mennyiségbe, mert ezek vízhajtó hatásúak. Sokaknak gondot okoz ekkora mennyiségű folyadék bevitele, vagy egyszerűen unják a vizet. Ha nem szereted a sima vizet, akkor a legrosszabb, amit tehetsz, hogy cukros, szénsavas üdítőkkel próbálod fedezni a folyadékfogyasztásod. Ezek ugyanis több kárt okoznak a szervezetben, mint amennyi hasznuk van. Amivel viszont feldobhatod a vizet, azok a gyümölcsök és gyógynövények! Nyáron például kifejezetten jól tud esni egy hideg citromos-mentás vagy esetleg bogyós gyümölcsös limonádé. Télen pedig miért ne főznél gyógyteákat? Még a megfázás leküzdésében is segíteni fognak. Ami pedig a folyadék mennyiségét illeti, számos telefonos alkalmazás létezik már, segítségükkel követni tudod, hogy aznap hol tart a folyadékbeviteled, elérted-e a megfelelő mennyiséget. De ha munka közben mindig előtted van egy kulacs, vagy pohár víz, akkor sem fogsz elfeledkezni az ivásról.

Egészség tudatosok, fitneszezők tökéletes kiegészítője

Egészséges táplálkozás

A megfelelő életmód egy másik fontos pillére az étkezés. Általánosságban elmondható, hogy ha szeretnél odafigyelni a táplálkozásodra, akkor jobban jársz, ha magad főzöl. Persze időnként belefér 1-1 éttermi ebéd vagy vacsora, viszont ilyenkor nem tudod szabályozni azt, hogy mit viszel be a szervezetedbe. Ezzel szemben főzéskor egyértelműen te szabhatod meg a hozzávalók minőségét és mennyiségét, így jobban tudod kontrollálni például a zsírbeviteledet. De akkor is az otthoni főzés az optimális, ha kalóriák alapján határozod meg az étrended, hiszen ezt szintén lehetetlen követni éttermi étkezések esetén. Valamint ezzel a módszerrel még pénzt is takaríthatsz meg, mivel általában az alapanyagok olcsóbbak, mint egy menü a városban. Már csak egy kis kreativitásra és jó receptekre lesz szükséged a változatos, egészséges táplálkozás eléréséhez!

Keresd az Otthoni Cuccok webshop-ban az Egészség&wellnes valamint az Otthoni edzés kategóriákat!

Aktuális akció

tarhelyeu_300x400
tarhelyeu_300x400
previous arrow
next arrow

Top cikkek

Black Friday kuponok 2022

Black Friday 2022

Joy-Napok a kuponkodok.hu-n

JOY Kuponok 2022

Minden bankkártyást érintő változás

About You
Black-Friday
bútor
cbd
cipő
edigital Black-Friday
Egészség
emag black friday
Glamour-napok
Joy-napok
Kuponnapok
Maradjotthon
Tesco
Top50
táska
Valentin nap
vitamin
ékszer
óra

Kuponkodom.hu

  • Hogyan használd a kuponokat
  • Kupon kategóriák
  • Üzletek
  • Top50 kupon
  • Kupon-Blog
  • Kuponnapok

Minden, ami kuponozás

  • Black Friday
  • Glamour Napok
  • Joy Napok
  • Gyereknapi kedvezmények
  • Valentin-Nap
  • Nőnap
  • Karácsonyi kedvezmények
  • Akciós ajánlatok

Üzleteknek

  • Partnereink számára
  • Webshopot nyitnál?
  • Médiaajánlat

Hasznos

  • Kedvezmény Feltöltési Szabályzat
  • Általános felhasználási Feltételek
  • Adatvédelmi irányelvek
  • Kapcsolat – üzenj nekünk

Kupon közösségünk

  • Kedvezmény beküldése
  • Facebook oldalunk
  • Facebook csoportunk

© 2023 Kuponkodom.hu | Minden jog fenntartva | Utolsó frissítés: 2023-03-30

  • Kuponkodok.hu
  • Kuponkody.cz
  • Kupona.hr
  • Kupona.sk
Weboldalunk sütiket használ, hogy neked jobb élményt nyújtson. Az oldal használatával elfogadod a sütik kezelését.Elfogadom
Privacy & Cookies Policy

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these cookies, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may have an effect on your browsing experience.
Necessary
Always Enabled
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.
SAVE & ACCEPT

Ne maradj le egyetlen kuponkódról, akcióról sem

loader
Íratkozz fel értesítő emailünkre, így első kézből kapod meg a legújabb kedvezményeket.
Nő Férfi

Köszi, most nem kérem